La Caminadora Eléctrica
Cuando Se Trata Del Mejor Ejercicio Por Si Solo Para Los Pacientes Cardiopulmonares, La Caminadora Es Única. Existen Varios Motivos Importantes Para Lo Anterior. Primero, Y Antes Que Nada, Como Seres Humanos Necesitamos Caminar. Segundo, La Caminadora Se Puede Regular Y Ajustar Fácilmente, Lo Que Significa Que Puedes Fijar Parámetros De Ejercicio Muy Específicos De Velocidad, Inclinación Y, Por Lo Tanto, Carga De Trabajo O Nivel Met. Por Último, La Caminadora Te Ayuda Físicamente A Caminar Y Te Proporciona Apoyo Mecánico Para Tu Respiración, Lo Que Te Permite Maximizar Tu Sesión De Ejercicios En General.
Muchas Personas Comentan A Menudo Que Caminar En Una Caminadora Es Diferente Y En Ciertas Formas Más Fácil Que Caminar En El Exterior O Incluso De Una Habitación A Otra. Observa Como Con Cada Paso Hacia Adelante, La Caminadora Mueve Tu Pie Hacia La Parte Posterior De La Cinta, Disminuyendo La Resistencia Del Suelo. Como Punto De Referencia, Caminar En El Exterior Sobre Una Superficie Plana Equivale A Caminar Aproximadamente En Una Inclinación De 2% En La Caminadora.
Otro Factor Es Que Cuando Fijas Tus Extremidades Superiores Sosteniendo Las Barras Estabilizadoras, La Caminadora Se Convierte En Una Actividad De Cadena Cerrada Y Divide La Carga De Trabajo Entre Las Cuatro Extremidades, En Lugar De Dos. Además, Cerrar La Cadena Mejora Significativamente La Mecánica Respiratoria, Lo Que Permite A Los Músculos De Tu Tórax, Pecho, Espalda Y Hombros Trabajar En Su Acción Inversa, Lo Cual Ayuda A Su Vez A Elevar Tu Caja Torácica Y La Expansión Torácica En General, Con Lo Que Puedes Respirar Más Profundamente.
En El Caso De La Caminadora,Las Personas Frecuentemente Se Hacen De Una Manera U Otra Las Siguientes Preguntas: (1) ¿Con Cuánta Intensidad Debo Hacer Ejercicio?, (2) ¿Qué Es Más Importante, La Velocidad O La Inclinación?, Y (3) ¿Qué Es Más Importante, El Tiempo O La Distancia? La Respuesta Es Que Todos Son Importantes Y, De Hecho, Todos Están Directamente Relacionados Entre Si E Interactúan. Entre Más Tiempo Camines En La Máquina, Caminarás Más Kilometros A Una Sola Velocidad. Entre Más Rápido Camines, Caminarás Más Kilometros En El Mismo Tiempo.
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Lana Irvin
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