Estiramientos

Estiramientos

Has Comenzado A Ejercitarte, Tomaste Una Clase En La Que Trabajaron Tus Músculos, Bailaste O Caminaste Los 30 Minutos Diarios Que Recomiendan. Como Sea, Después De Cada Ejercicio Y Rutina De Entrenamiento, Tómate El Tiempo Necesario Para Elongar.

Elongar, Se Refiere A La Capacidad Del Músculo Para Estirarse Sin Resultar Dañado O Afectado. Ayuda A Disminuir La Rigidez De Los Músculos Y Evitar Lesiones Futuras.

Así Que No Basta Con Ejercitarte Solamente, Debes También Cuidar De Tu Cuerpo, De Los Músculos Que Se Activan Durante Los Periodos De Movimiento, Por Eso Te Contaré Por Qué Es Importante Elongar Después De Hacer Ejercicio Físico.

Razones De Peso.

El Principal Motivo Que Nos Dice Por Qué Es Importante Elongar Después De Hacer Ejercicio Físico, Es Que Los Músculos Se Contraen A Tal Punto Que Puede Ser Doloroso. Pon Atención A Las Otras Justificaciones.

Los Músculos Contraídos Pueden Ocasionar Lesiones En Las Articulaciones Por La Presión Que Pueden Llegar A Ejercer Sobre Ellas. Cuando Los Músculos Se Estiran, Se Vuelven Más Resistentes Y La Amplitud De Los Movimientos Crece.

¿Por Qué Es Importante Elongar Después De Hacer Ejercicio Físico?
Cuando Los Músculos Se Hacen Más Elásticos Por Medio Del Estiramiento, Hay Menos Probabilidades De Sufrir Lesiones. Los Tejidos, Ligamentos Y Tendones Se Fortalecen.

Después Del Ejercicio, Los Músculos Están Agotados Y Una Forma De Acelerar La Reparación, Es Estirarlos. Así Evitas La Acumulación Excesiva De Acido Láctico Que Es El Que Puede Causar Sensación De Dolor Y Fatiga.

Los Músculos Contraídos Consumen Más Energía.

Durante Los Momentos De Estrés, Aunque No Se Haya Realizado Una Actividad Física, Los Músculos Pueden Estar Tensionados O Contraídos. Estirar Durante 5 O 10 Minutos Puede Ayudar A Que Te Relajes Y Puedas Continuar Con Tus Actividades Normales.

Mejora La Circulación De La Sangre.  Mejora La Postura Corporal Y La Coordinación De Movimientos.

Si La Razón Por La Que Realizas Ejercicio Físico Es Para Sentirte Bien Por Dentro Y Por Fuera, No Olvides Que Elongar Es El Broche Final De Ese Esfuerzo. Así Que Estirate Cada Vez Que Termines De Ejercitarte, Es Una Acción Buena Para Tu Cuerpo.