Comer 75 Gramos De Nueces Al Día Mejora La Vitalidad, Movilidad Y Morfología De Los Espermatozoides En Los Hombres Sanos De Entre 21 Y 35 Años, Según Un Artículo Publicado En Biology Of Reproduction.
Algunos Estudios Han Sugerido Que La Calidad Del Semen Humano Ha Disminuido, Posiblemente Debido A La Contaminación, Los Malos Hábitos De Estilo De Vida Y A Una Dieta Al Estilo Occidental.
La Doctora Wendie Robbins De La Universidad De California En Los Ángeles Y Su Equipo Investigaron Si El Aumento De Los Acidos Grasos Poliinsaturados (AGP), Que Son Fundamentales Para La Maduración De Los Espermatozoides Puede Aumentar La Calidad Del Esperma En Los Hombres Que Consumen Una Dieta Al Estilo Occidental.
Según Los Expertos, Las Mejores Fuentes Para Encontrar Estos Acidos Grasos En Este Tipo De Dieta Son El Pescado Y Los Suplementos De Aceite De Pescado, Las Semillas De Lino Y Las Nueces, Que Son Especialmente Ricas En Acido Linolénico (Omega 3).
Los Investigadores Seleccionaron A 117 Hombres Sanos De Edades Comprendidas Entre Los 21 Y 35 Años Que Consumían Una Dieta Al Estilo Occidental Y Los Dividieron En Dos Grupos: Uno Con 58 Miembros Que Evitaron El Consumo De Frutos Secos Y Otro, Con 59, Que Comieron 75 Gramos De Nueces Por Día.
El Semen De Los Participantes Se Examinó Al Comenzar Y Al Terminar El Experimento Que Duró 12 Semanas Y Los Expertos No Encontraron Cambios Significativos En El Indice De Masa Corporal, Peso O Nivel De Actividad En Ambos Grupos.
No Obstante, Detectaron Que Los Que Habían Consumido Nueces Habían Aumentado De Manera Significativa Los Niveles De Acidos Grasos Omega 6 Y Omega 3, Los Acidos Grasos Y Tuvieron Una Mejoría En La Vitalidad, Movimiento Y Morfología De Sus Espermatozoides, Mientras Que El Otro Grupo No Experimentó Cambios.
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